Начни год с разминки вместе с ГТО!

1 января — идеальный день, чтобы начать год в движении

Без спешки, без рекордов — просто проснуться, потянуться и почувствовать энергию нового старта

 Перед любой тренировкой и выполнением нормативов важно дать телу лёгкий разогрев:

 Разомните суставы — вращения кистями, плечами, коленями

 Разогрейте мышцы — лёгкий бег на месте, прыжки, наклоны

 Сделайте динамическую растяжку — махи ногами, выпады

Всего несколько минут — и тренировка станет эффективнее